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Crônica
Maratón de Madrid

Rock’n’Roll Madrid Maratón: a primeira maratona não se esquece

Motivação
Como criar um novo hábito

Não siga sua paixão: siga uma rotina

Desde que comecei o blog, recebo pedidos de amigas para escrever sobre como manter a motivação para fazer exercícios, não cometer o erro de pagar uma academia para depois não ir e superar o sofrimento que é sair do sedentarismo. Nessa hora, sempre rola uma dorzinha, um esforço que parece insuperável. E isso faz muita gente desistir.

Dica
Roupa de mulher filé rasga e ensaio de escola de samba

Mico do dia: calça de ginástica rasga na academia

Fazia tanto tempo que micos não aconteciam na minha vida que já estava até tendo crise de identidade. Estava numa aula da academia que acabava de começar, megaconcentrada nos exercícios e segurando um peso considerável de oito quilos, quando, de repente... Uepa! Minha calça se rasga na lateral da perna e abre uma fenda tão grande que sou obrigada a abortar a missão.

Dica
Entre em forma dançando

Coreografias do YouTube para perder calorias dançando

Quem me conhece sabe que sou a louca da dança. :D Dançar ajuda a queimar calorias, é divertido, refresca a memória e melhora a coordenação motora. Então, por que não mexer o esqueleto de vez em quando? Neste post, você encontra 5 canais do YouTube para se exercitar por meio da dança, e o melhor - de graça e sem sair de casa.
Dica
Marathon des Sables

Muralha da China, Spartan Race, Sables: corridas exóticas pelo mundo

Uma das melhores coisas na vida de quem corre é colocar o treinamento à prova em diferentes tipos de corrida. Você pode desafiar a si mesmo sempre que quiser. Sendo assim, por que não fazer isso de maneira exótica e especial? Neste post, você encontra quatro sugestões de corridas que são muito mais do que distâncias a percorrer. São competições para quem gosta de desafio, turismo de qualidade e de explorar os próprios limites.