Seja o motor da sua transformação

Dica

Google Fit

Google Fit vai monitorar sua saúde e suas atividades físicas

Roupa de mulher filé rasga e ensaio de escola de samba

Mico do dia: calça de ginástica rasga na academia

Fazia tanto tempo que micos não aconteciam na minha vida que já estava até tendo crise de identidade. Estava numa aula da academia que acabava de começar, megaconcentrada nos exercícios e segurando um peso considerável de oito quilos, quando, de repente... Uepa! Minha calça se rasga na lateral da perna e abre uma fenda tão grande que sou obrigada a abortar a missão.

Entre em forma dançando

Coreografias do YouTube para perder calorias dançando

Quem me conhece sabe que sou a louca da dança. :D Dançar ajuda a queimar calorias, é divertido, refresca a memória e melhora a coordenação motora. Então, por que não mexer o esqueleto de vez em quando? Neste post, você encontra 5 canais do YouTube para se exercitar por meio da dança, e o melhor - de graça e sem sair de casa.
Marathon des Sables

Muralha da China, Spartan Race, Sables: corridas exóticas pelo mundo

Uma das melhores coisas na vida de quem corre é colocar o treinamento à prova em diferentes tipos de corrida. Você pode desafiar a si mesmo sempre que quiser. Sendo assim, por que não fazer isso de maneira exótica e especial? Neste post, você encontra quatro sugestões de corridas que são muito mais do que distâncias a percorrer. São competições para quem gosta de desafio, turismo de qualidade e de explorar os próprios limites.
8 Minutes Abs

Transforme o celular em seu personal trainer

Decidi me matricular em uma academia depois de mais de dois anos como corredora "autodidata". Comecei  a correr por conta própria e fui melhorando a técnica pouco a pouco. Nesse período, encontrava na internet e em revistas especializadas respostas para vários problemas e dúvidas que iam surgindo. Mesmo assim, chegou uma hora em que dei uma estagnada, já que fazia sempre o mesmo. Agora, vejo que treinar com orientação e trabalhar os músculos de forma integrada melhoram muito a performance esportiva.

Under silicone nipple cover

Protetor de mamilos: dica rápida e polêmica

Desde 2011 todo mundo sabe que mamilos são muito polêmicos, "mamiiiilos". Por isso, vou deixar aqui uma opção caso você queira fugir dessa polêmica toda ao praticar esporte. Se o farol aceso incomoda você, não precisa rodar a cidade inteira buscando um top megaforrado por dentro. Você pode comprar um protetor de mamilos baratinho e pôr um ponto final nesse e em outros problemas, como os que surgem na hora de usar roupa transparente ou vestido aberto nas costas.
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