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Preparar comida dá trabalho e é um tempo bloqueado na agenda. No entanto, vale a pena. O corpo agradece a troca de uma comida industrializada pela caseira, e ingredientes frescos sempre são bem-vindos. A ideia deste post não é dizer para você tomar proteína, gel, bebida energética nem nada parecido. É apenas propor que você migre da comida de supermercado e do restaurante para a feita em casa, com alimentos que você mesmo escolheu.