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Barrinha energética caseira

Como fazer barrinhas energéticas em casa

Malha supralingual

Malha supralingual: a nova moda para emagrecer rápido

Em uma consulta médica de no máximo dez minutos, sua língua é anestesiada e recebe uma pequena malha retangular feita de plástico, fixada por meio de quatro pontos - dois em cima e dois embaixo. A partir daí e durante um mês, você só toma líquidos. O método garante a perda de no mínimo dez quilos no período.
Como saber se estou desidratado

Se você faz xixi, está convidado

É difícil falar de hidratação. A quantidade de água que é preciso tomar por dia é um tema polêmico e, quando se trata de um esportista, a coisa complica ainda mais. Por isso, em vez começar pelo início, comecemos pelo fim. O xixi. :D
Fit Men Cook: dicas de pratos saudáveis

3 canais do YouTube que ensinam a fazer comida saudável

Preparar comida dá trabalho e é um tempo bloqueado na agenda. No entanto, vale a pena. O corpo agradece a troca de uma comida industrializada pela caseira, e ingredientes frescos sempre são bem-vindos. A ideia deste post não é dizer para você tomar proteína, gel, bebida energética nem nada parecido. É apenas propor que você migre da comida de supermercado e do restaurante para a feita em casa, com alimentos que você mesmo escolheu.